• 1
  • 2
  • 3

Beter slapen met minder blauw scherm

Het is bekend dat 's avonds staren naar het felle blauwe licht van smartphones, tablets en computerschermen zorgt dat je minder goed kan slapen. Het licht verstoort je biologische klok en vertraagt de aanmaak van melatonine. Vandaar dat wordt aanbevolen 's avonds die apparaten te laten liggen. Een handige tip voor diegenen die er toch niet van af kunnen of willen blijven zijn 'nachtmodus' apps zoals f.lux en FlexBright.  Apple heeft deze 'Night Shift' functionaliteit ook ingebouwd in de net uitgebrachte iOS 9.3. Na activatie vervangt deze het blauwe licht van je scherm door warmere kleuren op een door jouw gekozen tijdstip of zodra de zon op jouw locatie ondergaat.

 

 

Tags: blauw licht, f.lux, nachtmodus, slaap, blauwe licht, tablet, iPad, scherm